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Articoli marcati con tag ‘Wellness’

E’ notizia della settimana scorsa che in molti stati americani hanno vietato il fumo anche in molte zone all’aria aperta. Sono un Wellness Coach quindi condivido ed aiuto tutti i miei clienti a smettere di fumare per prima cosa… ma…

uno stato che negli ultimi 30 anni ha cosnumato PER SEMPRE oltre il 30% delle risorse del pianeta, uno stato dove sono rimaste meno del 4% delle foreste originali, uno stato dove oltre il 40% dei corsi d’acqua è inquinato, uno stato che con il 5% della popolazione mondiale riesce ad inquinare oltre il 30% del pianeta, uno stato in cui le industrie immettono oltre 2.000.000 tonellate di sostanze tossiche nell’aria, uno stato che alimenta i propri figli con i cibi spazzatura… Continua a leggere...

Se all’inizio dell’anno 2009 mi avessero chiesto di scrivere una letterina a Babbo Natale per quest’anno, non avrei mai osato chiedere tanto… sia per decenza che per scaramanzia! Quest’articolo EXTRA di Studiowellness.it significa tanto per me e vuole esaltare il potere degli obiettivi ben formati.

In realtà a Novembre 2008 una specie di “letterina” l’avevo scritta .. esattamente all’ Excellence Coaching e in quell’occasione scrissi diversi obiettivi che avrei voluto raggiungere nel 2009! L’Excellence tra le tante cose, mi è servito per mettere in linea le mie esigenze per ordine di priorità, ha fatto luce sulle mie attitudini, delucidato la missione della mia vita, mi ha chiarito le strategie da mettere in atto e mi ha dato la spinta per mettermi in azione… e mettere per iscritto tutto quanto appena detto. Continua a leggere...

Questo articolo, leggero leggero, vuole essere un incentivo a lavarsi!

Ovviamente sto scherzando, in realtà voglio soffermarmi sulla valenza salutistica del bagno in vasca. Sempre meno case dispongono di questo utilissimo sanitario, sostituito dalla più pratica e meno ingombrante doccia. Ma gli effetti sono gli stessi? Assolutamente no.. e lo sappiamo! Altrimenti perchè ci rechiamo a spendere tanti soldi alle terme! Sottovalutiamo la vasca  in casa rivalutandola a Saturnia, Abano, Merano, ecc… Si certo, la balneoterapia alle terme è diversa… ma poi non così tanto! In passato ho provato il lusso di fare un idromassaggio “personalizzato” in un centro benessere…mia aspettavo chissa cosa… in realtà ho fatto un bagno col costume in una vasca con idromassaggio ed una persona col camice bianco ogni tanto entrava (interrompendo il rilassamento) per controllare la temperatura dell’acqua… (tanto per giustificare il pagamento!) Cosa significava “personalizzato”??? che ero in una vasca singola (anzichè nelle vasche con più persone, tipiche dei centri benessere) e che mi hanno chiesto che tipo di olio essenziale fosse di mio gradimento! …35 euro, mezz’ora!  Continua a leggere...

Che spettacolo!

Questo mese il primo mensile di benessere per corpo e mente sostiene la mia causa e lo fa con un bel redazionale di Raffaele Morelli. È gratificante leggere in copertina ciò che da anni sostengo e codifico in fatti col mio lavoro. “IMPARA A VOLERTI BENE e così non ti ammali più!” è quanto sostiene il direttore di Riza. Come avrai potuto leggere dal mio sito esiste una connessione diretta tra le nostre emozioni e la nostra salute. Certo, dire “sii felice e vivi con passione facendo ciò che vuoi” è facile. Più difficile risulta metterlo in pratica. Per questo esiste un sistema efficace, il WELLNESS COACHING, Continua a leggere...

… liberati da questa palla al piede!

Per mantenere il corpo nel giusto equilibrio e fare un passo in avanti verso il raggiungimento del wellness olistico è fondamentale espellere dal corpo le tossine. Se per i metalli pesanti è indispensabile una precisa metodica, si può fare molto invece contro il problema dell’acidità tissutale. Questa deriva da diversi fattori quali : alimentazione scorretta (troppe proteine di origine animale), stress, farmaci,  fumo,  sport eccessivo. Continua a leggere...

 L’ immenso potere delle risate!

DEPRESSIONE ANSIA E DISTURBI PSICOSOMATICI

Gli scienziati sono convinti che ridere ha un valore sia preventivo che terapeutico, nel Wellness Coaching addirittura se ne esalta l’importanza prioritaria. Il riso ha aiutato molta gente che prendeva forti calmanti e sonniferi, ora essi possono dormire meglio e la depressione si è ridotta, persone con tendenze suicide hanno iniziato a vivere con più ottimismo.

PRESSIONE ALTA E MALATTIE CARDIACHE Continua a leggere...

Chi può dire di non aver mai passato momenti di stress, ansia e tristezza??

In quel momento, i neuroni del vostro cervello si trovano sottoposti a distonie e irregolarita’ vibratorie, nei loro circuiti elettromagnetici. Immergendovi nelle onde “alfa”, che lo vogliate o no, le vostre onde cerebrali saranno “costrette” a sincronizzarsi sulla giusta pulsazione e ogni vostro neurone, per il noto fenomeno scientifico della “risonanza”, si “riadattera’” al ritmo che gli viene proposto: quello delle onde “alfa” o “alpha”. Continua a leggere...

Seppur non eserciti più personalmente attività di personal trainer e di istruttore pancafit ritengo che praticare attività sportiva sia basilare per ogni individuo. Come Wellness Coach però non posso esimermi dal sottolineare l’importanza di fare sport e e consigliare l’attività più adatta alle caratteristiche morfologiche e personali di ogni individuo. Ognuno ha le sue necessità, ognuno il suo modo di divertirsi. Non importa che sia yoga, ballo, jogging, nuoto o altro.. l’importante è che diverti.

 Perchè fare sport

PRIMO MOTIVO: il momento in cui inizi a fare sport è la vittoria più importante che tu possa ottenere! Continua a leggere...