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Articoli marcati con tag ‘wellness coaching’

E’ notizia della settimana scorsa che in molti stati americani hanno vietato il fumo anche in molte zone all’aria aperta. Sono un Wellness Coach quindi condivido ed aiuto tutti i miei clienti a smettere di fumare per prima cosa… ma…

uno stato che negli ultimi 30 anni ha cosnumato PER SEMPRE oltre il 30% delle risorse del pianeta, uno stato dove sono rimaste meno del 4% delle foreste originali, uno stato dove oltre il 40% dei corsi d’acqua è inquinato, uno stato che con il 5% della popolazione mondiale riesce ad inquinare oltre il 30% del pianeta, uno stato in cui le industrie immettono oltre 2.000.000 tonellate di sostanze tossiche nell’aria, uno stato che alimenta i propri figli con i cibi spazzatura… Continua a leggere...

Il Wellness Coaching prende in esame l’alimentazione nell’aspetto più ampio dell’argomento. Non faccio diete, ma tratto la cultura alimentare sotto ogni aspetto e le emozioni ad esse associate: coaching alimentare.

In questo articolo so di essere decisamente contro i pareri di molta gente, vuoi per un fatto di cultura generale e credenze popolari, vuoi per il puro aspetto del “mi piacciono il latte ed i suoi derivati, preferisco credere alle favole!”

Io però non posso esimermi da trattare questo aspetto con crudele freddezza. (Anche a me piacciono i formaggi, ma i fatti sono questi!) Continua a leggere...

Ma quanto sono veri i detti popolari!!!

 Soprattutto perchè per ogni detto esiste il suo esatto contrario! Ne è un esempio questo riportato nel titolo dell’articolo…

Ma quello su cui mi voglio concentrare è proprio questo bellissimo paradosso: “chi fa da se fa per tre!” oppure “l’unione fa la forza!” ??

Tu da quale parte stai? Continua a leggere...

Consiglio per scalare una montagna: non soffermarti a guardare la strada che manca dalla vetta, concentrati solo sulla vetta e su dove mettere il prossimo passo! (VIDEO)

In questi giorni ho ricevuto una telefonata molto gradita di una persona che si era affidata a me e che ha sentito la necessità di ringraziarmi. È stato un piacere immenso e mi sono goduto senza troppa modestia il gesto. Questa persona la conobbi nel 2002 quando prestavo i miei servizi all’interno di un centro d’estetica; faceva l’estetista ma era molto demotivata ed “arrabbiata con la vita”. Aveva lasciato gli studi dopo il secondo anno di ragioneria pur essendo stata sempre promossa. Odiava l’idea del lavoro d’ufficio, ma allo stesso tempo non le piaceva il lavoro da estetista. Le chiesi “se tu fossi davanti al genio della lampada e potessi far esaudire un tuo desiderio, cosa gli Continua a leggere...

Uno dei disturbi più frequenti della società occidentale. Chi almeno in sporadiche occasioni non ha mai provato dolore alla testa? Esiste un 20% della popolazione per il quale il mal di testa non è occasionale bensì sgradevole compagno di viaggio e nonostante i continui tentativi di liberarsene il  fastidio continua a ripresentarsi. È un disturbo, un sintomo che origina da diverse cause e si manifesta in diverse forme. Ma il cervello con le sue membrane di rivestimento non sono dotate di recettori sensoriali che riconoscono il dolore, nel mal di testa infatti le parti Continua a leggere...

Che spettacolo!

Questo mese il primo mensile di benessere per corpo e mente sostiene la mia causa e lo fa con un bel redazionale di Raffaele Morelli. È gratificante leggere in copertina ciò che da anni sostengo e codifico in fatti col mio lavoro. “IMPARA A VOLERTI BENE e così non ti ammali più!” è quanto sostiene il direttore di Riza. Come avrai potuto leggere dal mio sito esiste una connessione diretta tra le nostre emozioni e la nostra salute. Certo, dire “sii felice e vivi con passione facendo ciò che vuoi” è facile. Più difficile risulta metterlo in pratica. Per questo esiste un sistema efficace, il WELLNESS COACHING, Continua a leggere...

 L’ immenso potere delle risate!

DEPRESSIONE ANSIA E DISTURBI PSICOSOMATICI

Gli scienziati sono convinti che ridere ha un valore sia preventivo che terapeutico, nel Wellness Coaching addirittura se ne esalta l’importanza prioritaria. Il riso ha aiutato molta gente che prendeva forti calmanti e sonniferi, ora essi possono dormire meglio e la depressione si è ridotta, persone con tendenze suicide hanno iniziato a vivere con più ottimismo.

PRESSIONE ALTA E MALATTIE CARDIACHE Continua a leggere...

Chi può dire di non aver mai passato momenti di stress, ansia e tristezza??

In quel momento, i neuroni del vostro cervello si trovano sottoposti a distonie e irregolarita’ vibratorie, nei loro circuiti elettromagnetici. Immergendovi nelle onde “alfa”, che lo vogliate o no, le vostre onde cerebrali saranno “costrette” a sincronizzarsi sulla giusta pulsazione e ogni vostro neurone, per il noto fenomeno scientifico della “risonanza”, si “riadattera’” al ritmo che gli viene proposto: quello delle onde “alfa” o “alpha”. Continua a leggere...

Seppur non eserciti più personalmente attività di personal trainer e di istruttore pancafit ritengo che praticare attività sportiva sia basilare per ogni individuo. Come Wellness Coach però non posso esimermi dal sottolineare l’importanza di fare sport e e consigliare l’attività più adatta alle caratteristiche morfologiche e personali di ogni individuo. Ognuno ha le sue necessità, ognuno il suo modo di divertirsi. Non importa che sia yoga, ballo, jogging, nuoto o altro.. l’importante è che diverti.

 Perchè fare sport

PRIMO MOTIVO: il momento in cui inizi a fare sport è la vittoria più importante che tu possa ottenere! Continua a leggere...