StudioWellness.it

“Utilizzare la funzionalità del corpo nella sua interezza in relazione alla forza di gravità ed alla propriocezione”

Ben lontano dalla concezione della macchina da palestra che isola, guida il movimento di un muscolo appesantendo il lavoro articolare e spesso non tenendo conto della leva. Capita spesso di vedere corpi trasformati negativamente (dal punto di vista e funzionale che, a parer mio, anche estetico) tipo ‘pettorale e addominale’ troppo “gonfi” in relazione ai muscoli sinergici ed antagonisti; ‘bicipiti’ grossi come le cosce; curvature fisiologiche del rachide che sembrano minacciare il crollo da un momento all’altro.

L’allenamento funzionale migliora la tonicità, l’elasticità, il movimento e la postura oltre ad essere coadiuvante nei trattamenti dimagranti, aumentare le difese immunitarie e rendere più felici!

LA SCELTA DEGLI STRUMENTI:

Ciò che ho deciso di introdurre nel mio studio è assolutamente semplice ed economico per diverse motivazioni:

1- per fare movimento c’è più bisogno del corpo e, magari, di un professionista che ti segue onde evitare errori e per MOTIVARTI quando invece ti “imboscheresti” volentieri;

2- come tutti gli allenatori sono passato prima per aziende importanti che mi hanno rilasciato preventivi ESAGERATAMENTE importanti su apparecchiature funzionali il cui ammortamento avrebbero notevolmente influito sul costo di una singola seduta. Di fatto, dette apparecchiature, avrebbero influito sull’estetica dello studio ma non sul risultato sul cliente;

3- allenarsi con strumenti simili significa anche poter riprodurre anche a casa (una volta sicuri sugli esercizi ed una volta creata l’abitudine) per non dover più rimanere inattivi per troppo tempo. Infatti gli strumenti da me utilizzati si possono tranquillamente acquistare senza paura di indebitarsi fino al collo.

Ecco quindi qui sotto gli strumenti usati:

-spalliera

Un attrezzo dalle molteplici funzioni. Utile per lo stratching, per la tonificazione e come aggancio per diversi strumenti

-corde per esercizi in sospensione

Per allenare il principiante, il soggetto da riabilitare e l’atleta professionista. La stimolazione costante della muscolatura antigravitaria, ed in particolare del CORE, conferma l’ingegnosità di questo attrezzo unico che ti invitiamo a scoprire.

-total gym

Total Gym adotta un training “bodyweight” che promuove il movimento nei e  attraverso i piani cardinali, il training pliometrico, il training di accelerazione e decelerazione,  la stimolazione neuromuscolare dei propriocettori, il movimento esplosivo  e il carico parziale calibrato per la riabilitazione delle articolazioni lese.

Total Gym è studiato per un training funzionale ottimale: gli esercizi funzionali ricreano e rafforzano il modo in cui il corpo esegue le attività fisiche quotidiane e conservano tali funzioni nella memoria muscolare.

-tower 200

In pratica sono elastici di diversa resistenza che permettono di esercitare il movimento su tutti i piani cardinali, tonificando contemporaneamente tutte le catene muscolari del corpo.

STRATCHING

Segue l’attività motoria un allungamento globale delle catene muscolari e dei meridiani energetici. Utilizzo a tale scopo tecniche prese dalla pratica dello Yoga e della tecnica Mezier.

Vuoi iniziare a fare sport e ritieni di non aver bisogno di un Personal Trainer

ma allo stesso tempo l’ultima attività motoria che hai fatto risale all’ora di Ed.Fisica fatta a scuola…

…ti suggerisco di informarti prima di farti male!

Leggiti questo e-book… l’hanno scritto per te!

I Commenti sono chiusi